Mitos de la nutrición

Hoy os vamos a desmentir aquellos mitos de nutrición falsos que de tanto repetirlos la gente ha comenzado a creérselos:

  • ¿Las vitaminas engordan? Por supuesto que no, no tienen valor calórico.
  • ¿Engorda la pasta y beber mucha agua? La pasta es buena y necesaria, lo que hace peligrar nuestra dieta son las salsas que se le añaden. Respecto al agua, no tiene calorías y hay que consumir 2 litros diarios. Lo que sí engordan son las bebidas azucaradas.
  • ¿El pan integral engorda menos? No, solo tiene más fibra dietética que ayuda a combatir el estreñimiento.
  • ¿Hay diferencias entre aceites? Aunque el aceite más nutritivo es el de oliva, el contenido calórico es el mismo que en aceites de soja o de girasol.

¡La próxima semana más!

diet breakfast

 

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