5 consejos para mantener una alimentación saludable

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Comer bien y saludable es fácil, solo tienes que saber cómo hacerlo, por ello te damos 5 consejos para mantener una alimentación saludable.

  1. En primer lugar, duerme bien, para ello debes evitar las cenas abundantes, pesadas y excesivas. Solo es cuestión de cenar bien, con moderación. Intenta siempre dormir aproximadamente ocho horas desde que te acuestas.
  2. Haz una lista. Apunta en un bloc de notas todo lo que comes y a la hora que lo comes. Así conseguirás  ver tus hábitos, y tú mismo te darás cuenta de que hay ciertas cosas que no tienen sentido. A partir de ahora busca hacer 5 comidas diarias, con unos horarios más o menos fijos.
  3. Haz deporte. No es necesario que entrenes como un profesional, pero si que te muevas al menos media hora al día, ya sea caminando, paseando, corriendo o haciendo algo de ejercicio físico.
  4. Bebe agua. Esto es una práctica muy importante, y es que se debe tener siempre agua a mano, una botella o un vaso para que vayas bebiendo agua cada poco tiempo.
  5. Llena tu nevera de verduras, frutas y hortalizas. Tu despensa debe estar compuesta por alimentos como arroz, legumbres, verduras, hortalizas, frutas, carne, pescado, huevos y lácteos y no te olvides del aceite de oliva, fundamental en la dieta mediterránea.

Comer saludable no es difícil y en Restaurante La Almadraba, menos. ¡Te esperamos! 

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